結論：サプリメントに金をかけなくても筋肉は大きくなる！
世の中にはBCAA、グルタミン、EAAなど色々なサプリが出ているが、個人的には「サプリに金をかけている奴は愚か者だ！」と断言する。ジムでよく見るだろう？色付きの飲み物を小洒落たボトルに入れて飲みまくる奴らを！私も初心者の頃は「かっこいいなぁ」「摂ったほうがいいのかな？」なんて思っていたよ。
なぜ「サプリ信仰」が流行るのか？
大きく分けて2つの理由がある。
- インフルエンサーが飲んでいるから
- 筋肉が分解すると言っているから
批判覚悟で言わせてもらおう。インフルエンサーはプロモーションとして推奨しているケースも少なくない」！
その程度で筋肉が分解するなら、俺たちは明日にはガリガリになっているはずだ。
「ファッション」としてのサプリメント
俺は学生時代、ラグビーと水球で限界まで自分を追い込んだ。あの頃、プロテイン以外のサプリを摂っていた奴がいただろうか？いや、いなかったはずだ。
サプリメントの摂取が習慣化すると、トレーニングそのものより「何を飲むか」に意識が向いてしまう。これこそが、筋肉成長を妨げる最大のノイズだ。俺は、プロテインとクレアチン以外は不要だと断言する。
サイヤ人はサプリを飲んでいたか？
サプリメントを品定めする時間があるなら、スーパーへ走れ！ 「サイヤ人」はサプリを飲んで強くなったのか？違う。彼らが最強なのは、圧倒的な量を「食べる」からだ。
現代人はあまりにも「効率」を求めすぎる。だが、筋肉を大きくするための唯一の近道は、今も昔も「質の高い食事」を摂ることにある。
【まとめ】
- サプリは「ファッション」に過ぎない。
- あの頃の「食事」で強くなった感覚を思い出せ。
- 「食べる」ことが最強のドーピングだ。
- まずは「食事」を最優先せよ。
さて、ここまで読んでくれたお前の中に、「俺はサプリ派だ！」「いや、食事を変えたらこれだけ変わった！」という熱い想いがあるなら、ぜひコメント欄やXで教えてくれ！
お前らが普段の食事で「これだけは欠かさない！」という神食材や、逆に「サプリに頼りすぎて失敗したあるある」があればシェアしてほしい。筋肉ギャルソンがプロテイン片手に駆けつけて、全力でレスを飛ばしてやるぞ！
さあ、今日もキッチンに立って、最高の筋肉を仕込もうぜ！
