筋肉レストランへようこそ！ みなさんお馴染み、筋肉ギャルソンです。今日も元気にシェイカーを振りながら、キレッキレのライフハックをお届けしていきますよ。
当店では皆さんの人生観をガラリと変える特製メニューをご用意しております。本日のフルコース、ラインナップはこちら！
- 前菜：家族と筋トレと仕事とブログ執筆の4足の草鞋生活で苦労した話
- メイン：全てを成立させるためにやったこと
- デザート：現状と、拭えぬ切なさ
今回は、家族・筋トレ・仕事・ブログ執筆という「4足の草鞋」を履いて、文字通り4足歩行で生き抜いている私が、どうやってこの超ハードな生活を成立させているのか、そして成立させるまでにどんな地獄を見たのかをご紹介します。今後、何か新しいことに挑戦しようとしている皆さんの参考になれば幸いです！
前菜：4足の草鞋生活で苦労した話
どうも、絶賛4足歩行中の私です。 今ではこの4足歩行のバランスにも慣れてきて、なんとか生活を回していますが、ここに至るまでには数々の失敗談や血の滲むような苦労がありました。
結論から言うと、最初に私がやった「時間を細分化してきっちり振り分ける作戦」は見事に大失敗しました。 1日は24時間しかないというのは皆さんもご存知ですよね。そこで私は、24時間を次のようにきっちり割り振りろうとしたんです。
- 【平日】
- 仕事：通勤含めて10時間
- 筋トレ：1時間
- 家族との時間：3時間
- ブログ執筆：2時間
- 睡眠：8時間
- 【休日】
- 筋トレ：1時間
- 家族との時間：10時間
- ブログ執筆：5時間
- 睡眠：8時間
ざっくり分割するとこんな感じですが、人生何が起きるか分かりません。残業が入ったり、突発的なイベントが発生したりすると、どこかの時間を削る必要が出てきます。 「どこを削ればバランスが保てるのか？」「優先順位は？」と簡単に調整しようにも、ベースが崩れると一気に破綻します。しかも、仕事のように変動しない「固定の時間」と、睡眠を削るとパフォーマンスが落ちるため削れない時間を除くと、自由な時間はわずかしか残らない。
私の性格の問題もあるかもしれませんが、こんなきっちり時間を区切った機械的な生活なんて、到底無理ゲーでした。
メイン：全てを成立させるためにやったこと
「おいおい、やっぱり4足歩行なんて土台無理な話じゃないか！ 全て丸く収める方法なんてあるのかよ！」という声が聞こえてきそうですね。 どこかに「誰にも邪魔されない魔法の2時間」でも落ちていないものか……と探していたら、あったんですよ、誰にも邪魔されない時間が！
その答えは、「朝」にありました。
いつもより2時間早く起きるだけで、自由な時間が2時間生まれる！ この時間を使えば、筋トレもブログ執筆も完璧にこなせるじゃありませんか。 「よっしゃ、明日から朝活だ！」 ……マール、現実はそんなに甘くありません。いきなり2時間も早く起きるなんてキツすぎて、最初は30分早起きするのが関の山でした。
では、どうやって朝活を習慣化したのか？ 答えはシンプル・イズ・ベスト、「早寝」です。
「え？ それだけ？」と思うでしょう。ですが、これが驚くほど効果的なんです！ いつも22時に寝ていたところを、なんと20時に寝るようにした。すると、不思議なことに朝は目覚ましが鳴る前にスッキリと目が覚めるんです。人間の身体って不思議ですねぇ。
朝早く起きて温かいコーヒーでも淹れちゃった日には、もう最高です。その日1日を120%のパワーで駆け抜けられる！ 早朝にジムで汗を流し、ブログを書き上げた私ってなんて素晴らしい人間なんだ……！という自己肯定感の爆上がり。その状態で仕事に向かうと、タスクが驚異的なスピードで片付いていき、「なんて充実した人生なんだ！」と人生観までガラリと変わります。
嘘だと思っているそこのあなた！ あなたも騙されたと思って「早寝」からの「朝活」を試してみてください。QOL（クオリティ・オブ・ライフ）が爆上がりすること間違いなしです！
デザート：現状と、拭えぬ切なさ
テンションが上がって熱く語ってしまいましたが、人生成功の鍵が「朝」にあることは、色々な先人たちも語っている通りです。 朝活を取り入れたことで、現在は4足歩行の生活をうまく回せている私ですが、もちろん課題や改善点もたくさんあります。
その最大の問題点が、「家族と生活リズムが完全にズレてしまったこと」です。
私が早朝からモゾモゾと動き回り、家の中でわちゃわちゃしているもんだから、妻からのクレームが連日止まりません……。「一緒に早寝早起きしようぜ！」と誘ってみても、返ってくる返事は一言、
「一人でやって」
……めっちゃ冷たくないですか！？ 世の中の理想的な夫婦を見ると、朝から仲良くウォーキングなんかしている姿を見かけますが、我が家でそれを実現するには、まだまだ遠い道のりになりそうです。
ですが、この試練もまた人生のスパイス！ 愛する家族と筋肉と仕事とブログのすべてを両立させるため、筋肉ギャルソンは明日も20時に布団に入り、早朝の闇へと繰り出します！
それではまた次回の「筋肉レストラン」でお会いしましょう、筋肉ギャルソンでした！
