いらっしゃいませ、筋肉レストランへようこそ！支配人の筋肉ギャルソンです。 今日も今日とて、筋肉が最高に喜ぶ「パンプアップ」のフルコースをご用意いたしました。
今回は、前回の腕トレ編に続き、男のカッコよさを決定づける「肩」のトレーニングについて語り尽くします！
結論：これが私の「肩メロン」製造ルーティン
肩のボリュームを出し、重機を乗せたようなシルエットを作るための最強メニューがこちら！
- ショルダープレス
- サイドレイズ
- ケーブルフロントレイズ
- ケーブルサイドレイズ
…この4つをやり切った後、あなたは鏡の中で「メロン」の芽吹きを目撃することになるはずです！
なぜ「肩トレ」を勧めるのか？
トレーニー諸君、まさか「腕さえ太ければいい」なんて思ってないだろうな？ いいか、よく聞け。Tシャツの上からでも圧倒的な存在感を放つ「肩メロン」の威力を知らないのか！
どんなにぶっとい腕を作っても、肩が「貧弱ッ！」だと、その魅力もデカさも半分以下だ。強そうに見えないんだよ！ 世のムキムキなキャラクターを想像してみろ。みんな例外なく、肩にでっかい重機を乗せているだろう？
どうだ？その肩に、デカい重機を乗せたくなってきたか？
なぜこのメニューなのか？「痛み」こそが勲章！
個人的に、肩トレの真髄は「いかに『痛み』に耐え抜くか」。これに尽きる。
かくいう私も、肩トレの日は死ぬほど憂鬱になる。あの筆舌しがたい激痛……筋肉が燃えるような感覚……。 しかし、今回のメニューはその激痛を「嫌というほど」堪能できるラインナップだ。特にサイドレイズで三角筋が限界を迎えた時のあの感覚、あれこそが男の勲章なんです！
まとめ：さあ、重機を乗せに行こう！
でっかい肩は、胸筋と双璧をなす「男の絶対的な勲章」。 みんなもこの地獄のメニューに挑戦して、メロンを爆発させてくれ！
みんなの「これだけはやっとけ！」というおすすめ肩トレがあれば、ぜひコメントで教えてくれよな！ 筋肉レストランの厨房で、君たちのコメントを楽しみにしてるぜ！
