筋トレ歴3年。気づけばジムが「第2の家」になっちゃってる私だけど、振り返れば最初はただの三日坊主だったんだよね。
「筋トレって、結局どうやったら続けられるの？」
SNSを見てると、パーフェクトボディのインフルエンサーがキラキラした動画を上げてるじゃない？ あれを見て「自分なんて…」って落ち込んでジムを辞めていく人、めちゃくちゃ見てきたよ。
今日は、そんな泥臭い日々を3年乗り越えてたどり着いた、「絶対に挫折しない筋トレ習慣化の秘訣」をぶっちゃけちゃうよ！
【筋トレ歴3年が教える】「筋トレ沼」から抜け出さないための生存戦略
1. インフルエンサーを「目標」にするな！
彼らは筋トレが仕事！ かけられるお金も時間も桁が違うんだよ。すでに完成された彫刻のような体と、仕事を終えたばかりの自分を比較して、勝てるわけがないでしょ？ 落ち込むだけ時間の無駄！ 見るなら「癒やし」として見て、現実は忘れるのが吉だよ。
2. 「他人」と比べるな、比べるなら「過去の自分」！
ジムに行くと、とんでもなくデカいマッチョがいて焦るよね。でも、その人も最初はダンベルを持つのもやっとだったはず。比較対象はいつだって「昨日の自分」だけ。昨日より1キロ重いのが持てた？ それだけで君はもう優勝だよ！
3. しんどい日は「這ってでも」行け！
「今日は仕事で疲れたし…」なんて言い訳が頭をよぎったら要注意。一回その言い訳を許すと、次は「雨だから」「眠いから」って無限に言い訳が湧いてくるよ。 騙されたと思ってジムに行ってみて。終わった後の「俺、こんなに疲れてるのにやり切った…！」という自己肯定感、これに勝る媚薬はないから！
4. 始めようと思った時点で、君はもう勝っている
「筋トレしようかな」って思った瞬間。それはつまり、自分の欠点と向き合おうと決めた強い証拠だよ。その時点で君は、現状維持を選んでいる多くの人より一歩先に行っている。お前はもう勝っているんだよ！
まとめ：筋トレは「最強の人生攻略本」だ
筋トレがもたらすのは筋肉だけじゃない。強烈な「自信」だよ。 この自信は、仕事の交渉でも、恋愛の勝負どころでも、どんな局面でも最強の武器になる。某有名インフルエンサーが言ってたけど、本当にその通りだと思うよ。筋トレは、最強の成功への近道なんだ。
さて、ここまで読んでくれた君！ 筋トレを続けられている人、あるいは「今度こそ絶対にやってやる！」って決意した君、君にとっての「筋トレを続けるためのマイルール」はあるかな？
「これをしてるから続けられてる！」とか「こんな失敗したけど、これで復活した！」なんて武勇伝があれば、ぜひコメント欄で教えてくれ！ みんなで最高のパンプライフを共有しようぜ！！
